Installatie
Waarom een dagboek bijhouden?
Verbetert zelfbewustzijn en emotioneel welzijn
Versterkt creativiteit en observatievaardigheden
Journaling helpt mensen te reflecteren op hun gedachten en ervaringen, wat emotionele helderheid en zelfinzicht bevordert. Dit proces is vooral nuttig voor ouderen, omdat het hen helpt om te gaan met dagelijkse situaties en een gevoel van innerlijke ontdekking stimuleert (Brady & Sky, 2003).
Ondersteunt academisch en reflectief leren
Het bijhouden van persoonlijke of professionele dagboeken kan creatieve expressie stimuleren en het observatievermogen aanscherpen. Zowel wetenschappers als kunstenaars melden een verbeterde aandacht voor details en het genereren van ideeën door regelmatig dagboekschrijven (Williams, 2020), (Williamson, 2009).
Bevordert een betere omgang met werkgerelateerde uitdagingen
Dagboeken bevorderen een diepere betrokkenheid bij het leren door studenten aan te moedigen te reflecteren op hun ervaringen en begrip van de leerstof. Ze stimuleren metacognitie – het nadenken over je eigen denken – wat het begrip en kritisch denkvermogen verbetert (Pleschová, 2018), (Neill, 2005).
Dagboeken dienen als hulpmiddel voor professionals om stress te verwerken, hun gedachten te documenteren en betekenis in hun werk te vinden. Deze praktijk kan het werkplezier vergroten en persoonlijke groei bevorderen (Dickson, 2002), (Cooper & Dunlap, 2017) .