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Perché tenere un diario?
Migliora la consapevolezza di sé e il benessere emotivo
Boosts Creativity and Observation Skills
Il journaling aiuta le persone a riflettere sui loro pensieri ed esperienze, promuovendo la chiarezza emotiva e la comprensione di sé. Questo processo è particolarmente utile negli anziani, aiutandoli a far fronte alle situazioni quotidiane e alimentando un senso di scoperta interiore (Brady & Sky, 2003).
Migliora la consapevolezza di sé e il benessere emotivo
Mantenere riviste personali o professionali può stimolare l'espressione creativa e affinare le capacità di osservazione. Scienziati e artisti riportano una maggiore attenzione ai dettagli e alla generazione di idee attraverso un diario regolare (Williams, 2020), (Williamson, 2009).
Migliora la consapevolezza di sé e il benessere emotivo
Le riviste facilitano un impegno più profondo nell'apprendimento incoraggiando gli studenti a riflettere sulle loro esperienze e sulla comprensione del materiale soggetto. Promuovono la metacognizione-pensare al proprio pensiero-che migliora la comprensione e le capacità di pensiero critico (Pleschová, 2018), (Neill, 2005).
Le riviste servono come strumento per i professionisti per elaborare lo stress, documentare i loro pensieri e trovare un significato nel loro lavoro. Questa pratica può aumentare la soddisfazione sul lavoro e facilitare la crescita personale (Dickson, 2002), (Cooper & Dunlap, 2017).