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Pourquoi tenir un journal ?
Améliore la conscience de soi et le bien-être émotionnel
Stimule la créativité et les capacités d'observation
Tenir un journal intime aide les individus à réfléchir à leurs pensées et à leurs expériences, favorisant ainsi la clarté émotionnelle et la compréhension de soi. Ce processus est particulièrement bénéfique chez les personnes âgées, les aidant à faire face aux situations quotidiennes et à nourrir un sentiment de découverte intérieure (Brady et Sky, 2003).
Soutient l'apprentissage académique et réflexif
Tenir un journal personnel ou professionnel peut stimuler l'expression créative et aiguiser les capacités d'observation. Scientifiques et artistes constatent une meilleure attention aux détails et une meilleure génération d'idées grâce à la tenue régulière d'un journal (Williams, 2020) (Williamson, 2009).
Promotes Better Coping with Work Challenges
Les journaux facilitent un engagement plus profond dans l'apprentissage en encourageant les élèves à réfléchir à leurs expériences et à leur compréhension de la matière. Ils favorisent la métacognition (la réflexion sur sa propre pensée), ce qui améliore la compréhension et l'esprit critique (Pleschová, 2018, Neill, 2005).
Les journaux servent d'outil aux professionnels pour gérer le stress, documenter leurs pensées et donner du sens à leur travail. Cette pratique peut accroître la satisfaction au travail et favoriser l'épanouissement personnel (Dickson, 2002), (Cooper et Dunlap, 2017) .