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¿Por qué llevar un diario?
Mejora la autoconciencia y el bienestar emocional
Fomenta la creatividad y la capacidad de observación.
Llevar un diario ayuda a las personas a reflexionar sobre sus pensamientos y experiencias, fomentando la claridad emocional y la autocomprensión. Este proceso es especialmente beneficioso para los adultos mayores, ya que les ayuda a afrontar las situaciones cotidianas y fomenta un sentido de descubrimiento interior (Brady y Sky, 2003).
Apoya el aprendizaje académico y reflexivo
Llevar un diario personal o profesional puede estimular la expresión creativa y agudizar la capacidad de observación. Tanto científicos como artistas reportan una mayor atención al detalle y la generación de ideas mediante la escritura regular (Williams, 2020) (Williamson, 2009).
Promueve un mejor afrontamiento de los desafíos laborales
Los diarios facilitan una mayor participación en el aprendizaje al animar a los estudiantes a reflexionar sobre sus experiencias y su comprensión del material. Fomentan la metacognición (reflexionar sobre el propio pensamiento), lo que mejora la comprensión y el pensamiento crítico (Pleschová, 2018) (Neill, 2005).
Los diarios sirven como herramienta para que los profesionales procesen el estrés, documenten sus pensamientos y encuentren significado en su trabajo. Esta práctica puede aumentar la satisfacción laboral y facilitar el crecimiento personal (Dickson, 2002) (Cooper y Dunlap, 2017) .